Sylvotherapie im Elsass – Ein Waldbad nehmen

1. Waldbaden und Sophrologie im Munstertal

Das Munstertal mit seinen herrlichen Naturlandschaften bietet einen idealen Rahmen für ein Waldbad. Die Sophrologin Carole Michel bietet Natur- und Waldbäder an, manchmal mit zusätzlichen Themen wie Yoga, Schneeschuhwandern oder Sophrologie. So konnte ich an einem schönen Winternachmittag an einem Ausflug “Waldbaden und Sophrologie” teilnehmen, was sehr angenehm war.

Meine Meinung in Kürze

Spaziergang durch die Landschaften des Munstertals

Ausgehend vom Wettsteinpass ist eine kleine Wanderung durch abwechslungsreiche Landschaften vorgesehen. Keine Sorge, es ist keine große Wanderung, sondern eher ein Spaziergang in der Natur. Die Idee ist nicht, Sport zu treiben, sondern sich ruhig zu bewegen und dabei auf seine Empfindungen und die verschiedenen Orte zu achten, die man nach und nach entdeckt. Dichter oder lichter Wald, ein Bergrücken mit Blick auf die umliegenden Berge… In kurzer Zeit kann man eine große Vielfalt an Umgebungen erleben, die man in vollen Zügen genießen kann.

Sophrologie-Übungen

Während des Ausflugs werden einfache Sophrologie-Übungen durchgeführt, um sich zu entspannen, den Klängen der Natur zu lauschen, sich in seinem Körper zu verankern und sich wieder mit der natürlichen Umgebung zu verbinden. Diese Übungen scheinen ganz einfach zu sein, aber sie helfen, den Geist zu beruhigen und das Erlebnis zu genießen. Ich mochte auch die Tatsache, dass diese Aktivitäten alle 5 Sinne (ja, sogar den Geschmackssinn!) aktivieren. Man verlässt die Aktivität entspannt, unkonzentriert und mit dem angenehmen Gefühl, unter Bäumen frische Luft geschnappt zu haben.

2. Nächtliches Waldbad im Nordelsass

Wie wäre es mit einem Waldbad? Aber nicht tagsüber, wo es so einfach ist, sich zu orientieren. Nein, die Waldtherapie, die Ihnen Manuela Peschmann, Sophrologin und “Waldtherapeutin”, anbietet, ist noch ungewöhnlicher und verwirrender, da sie Ihnen ein nächtliches Waldbad anbietet. Eigentlich sind Waldbäder bei Tag und bei Nacht möglich, aber ich entschied mich für die nächtliche Version, die mich mehr faszinierte.

Meine Meinung in Kürze

Eine immersive Waldtherapie-Erfahrung im Wald

Manuela bietet Waldbäder von ca. 2 Stunden Dauer in den herrlichen Wäldern des regionalen Naturparks der Nordvogesen an, in La petite Pierre oder in Sparsbach. Wenn Sie die Gegend kennen, können Sie sich denken, warum dies die perfekte Umgebung ist! Die Wälder dort sind wunderschön. Manuela wohnt hier und ist eine echte Enthusiastin, die gerne Momente im Wald mit den Menschen, die an ihren Aktivitäten teilnehmen, teilt.

Die Idee des Waldbadens ist es, in einer kleinen Gruppe einen Spaziergang durch den Wald zu machen, mit regelmäßigen Pausen und kleinen Übungen, um sich besser zu verankern, den Körper wahrzunehmen, eine geistige Pause einzulegen, um Stress abzubauen, die Sinne zu schärfen und natürlich die Schönheit und die Ruhe des Waldes zu genießen.

Eine immersive Erfahrung, bei der der Kontakt mit dem Wald zu einer Quelle des Wohlbefindens wird, die über einen einfachen Spaziergang hinausgeht. Während des Waldbadens wird man dazu angeregt, seine Umgebung bewusster wahrzunehmen. Dies gilt umso mehr, wenn man an der Nachtversion teilnimmt: das Licht nimmt allmählich ab und man kann sich nicht mehr auf seine Augen verlassen…. Die anderen Sinne sind dann gefragt!

Einfache Übungen, um sich zu erholen

Ich möchte Ihnen nicht alles verraten, denn ich finde, dass die Überraschung bei der Entdeckung der verschiedenen vorgeschlagenen Übungen Teil der Erfahrung ist, aber ich habe das Waldbad auf jeden Fall sehr genossen: barfuß durch den Wald laufen, Manuela in dieser wunderbaren Umgebung trommeln hören, auf die verschiedenen Klänge achten, ein wenig die Orientierung verlieren, wenn man nachts zwischen den Bäumen ohne künstliches Licht läuft, es genießen, sich neben einem Baum niederzulassen und einfach da zu sein….

Das sind alles Momente, die ich genossen habe und die eine viel reichhaltigere Erfahrung bieten, als das, was man manchmal als Waldtherapie zusammenfasst. Nein, es geht nicht (nur!) darum, einen Baum zu umarmen! 😉 Ich habe sogar Lust, das nächste Mal eine andere von Manuela vorgeschlagene Aktivität auszuprobieren, eine Nacht im Wald!

3. Sylvotherapie im Wald von Haguenau

Wir haben es nicht getestet, aber es ist auch möglich, eine Waldtherapie im Wald von Haguenau zu machen. Kontaktieren Sie Forêt en soi für weitere Informationen.